Приветик!
Давненько не писала....эх,беда не ходит одна-только вот Сашка оклемался от отравления,как подхватил вирус...три дня температура не спадала,сейчас кашель и хриплый голос...такой бедняжечка((( вот и сил у меня уже нет ,ни моральных,ни физических...полное истощение...я надеюсь,что скоро будет белая полоса..уже виднеется она))))
Ну и чтобы хоть как-то отвлечься,вчера заставила себя сесть за стол...именно заставила,так как настроение уже чемоданное-хочется в свой скрап-кабинетик))) Вот сделала открыточку по второму этапу СП Жени Петцер - необходимо создать открытку на День Матери.
Использовала скетч от SD
Для мамы - обязательно что-то нежное и воздушное..птичка,гнездышко-все очень символично...ну и впервые надпись от руки))))не нашлось нужного штампика и принтер все так же поломан(((хнык(((
По материалам: бумага - детская График,ММЕ, гнездо скрутила из веревки и кружева , бант из рафии и шебби ленты, птичка-чипик,пуговки,стразики....Вот такая простая,но от всей души)))для самого родного человека)))
Ну и опять-прошу критики!Мне очень важно ваше мнение!!!)))
****
А для тех,кому не только интересно меня смотреть,но и читать))) напишу о своем ЗОЖ(здоровом образе жизни!) Итак,сегодня ровно месяц,как я придерживаюсь ЗОЖ!И мне хочется подвести итоги этого месяца...для себя, а может и кому-то из вас будет поелзна информация и вдруг я кого-нибудь заражу своим примером)))Ну самое главное-бонус - сегодня стала на весы -итог -2 кг! Похудение не самая главная моя цель,хотя после родов я так и не пришла еще в форму-растянут живот, и бока слегка есть))) Натолкнули меня на путь истинный проблемы с кишечником и вытекающие последствия- проблемы с кожей,волосами, часто болел желудок и т.д. Силы воли у меня никогда не хватало...диеты не люблю ...а придерживаться правильного питания и заниматься спортом-вот чего всегда хотела...но все никак...а тут резко взяла и начала!Не дожидаясь пондельника-начала месяца-растущей или убывающей луны)))) Втянулась))И надеюсь так будет и дальше!Чувствую себя прекрасно!
А теперь напишу,что делаю:
* ем только здоровую пищу(ну тут вы сами понимаете,что никакого фаст фуда,газировки,чипсов и т.п.)
* не ем сладкое!!!Вы представляете!я ж мега-сладкоежка)))первые две недели было очень тяжело...сейчас могу по несколько дней вообще ничего сладкого не есть..а так бывает кусочек зефира или печенько,или мамины блины))
* из мучного только отрубной хлеб и эко-хлебцы
* пью 2 л воды. Первый стакан воды выпиваю натощак- теплая вода+ложка меда+немного лимонного сока - и всегда пью мелкими глотками!
* готовлю и ем домашние йогурты!
* не ем после 19 ( ну это и раньше так было)
*весь этот месяц каждый день ела арбуз
* каждый день ем орехи(грецкие,кешью,миндаль)
*ем много овощей,зелени,фруктов
*не ем майонезы и кетчупы-хотя я их и раньше не ела,не люблю!
* не ем жаренное
Ну и конечно же физ нагрузка !Тут я ваще себя похвалю)))наконец-то! Три раза в неделю по ч4 минут(плюс растяжка до и после)занимаюсь на орбитреке!За это время пробегаю где-то 14-15 км. Все достижения записываю в настенный календарь. Уже за месяц по себе вижу как подтягивается фигура!Прыыыятнооо)))) Девочки,все в наших силах!Стоит только очень захотеть!я вот занимаюсь,пока Сашка днем спит . Во время тренировки думаю о хорошем))мечтаю))визуализирую свои мечты...где-то на тридцатой минуте тяжело,потом открывается второе дыхание)))зато осле тренировки чувствую себя героем)))и обязателно хвалите себя!!!)))
Ну вроде бы все))Если будут вопросы-пишите)))
Спасибо,что вы со мной!!!!
Открытка прелесть!про ЗОЖ молодечик!)Напиши, пожалуйста рецептик йогуртов)
ОтветитьУдалитья использую закваски-http://goodfood.dp.ua/Ital-yanskie-zakvaski-TM-Good-Food---165.html ,делаю в йогуртнице)))
УдалитьКакая ты молодец! А я все не могу волю в кулак взять и отказаться от сладкого((( Открытка хорошенькая, такая нежная!
ОтветитьУдалитьспасибо)
УдалитьГерой, что и сказать, Анют!! :) Єто реально очень хорошо. По поводу сладкого могу сказать, что дальше будет все легче и легче. Я перестала есть сладкое в ЛЮБОМ виде уже 4 с половинкой года назад. Сейчас мой мозг уже даже с трудом воспроизведет, если надо, какое сладкое на вкус :) А о том, что не вспоминаю, так и говорить не надо. Просто исчезло из моей жизни все сахарное и все. :) Сначала по здоровью, а сейчас уже просто потому, что не хочется. Я как-то поймала себя на мысли, что в магазине уже при виде сладкого даже не воспринимаю его как съедобное :))
ОтветитьУдалитьВ тот момент, когда перестала есть сладкое, мой вес за год упал на 8 кг и больше не возвращался, ттт.... :) Так что думаю, что у тебя еще все впереди!!! Увидишь! Он будет еще падать. Я стала носить даже свои вещи школьные :)))
И беременность не повлияла на вес, даже его уменьшила еще :)
Иногда, правда, сейчас очень редко, ем мед.
Ну, Анют, и не могу сказать по поводу открыточки - супер волшебная нежняшка!!!!! Обожаю твои работы!!!!!
спасибо за поддержку))надеюсь так и будет)))
Удалитьи спасибо за отзыв к открытке))приятно))
Екатерина, вы прям вдохновляете... 4 года огого....)))
УдалитьНюта ты молодец! Я тоже часто начинаю, но дольше чем 2 недели не могу продержаться (( скажи, а проблемы с волосами, кожей решились?
ОтветитьУдалитьпы.сы. открытка замечательная!
лицо стало чище( у меня былипроблемы с прыщами), а про волосы пока не скажу-вроед все так же выпадают)))
УдалитьНюта, открытка мне очень понравилась ) особенно ее символизм ...)))
ОтветитьУдалитьА про ЗОЖ как раз кстати такое почитать)) все не могу взять себя в руки.. месяц занимаюсь собой (питание, спорт, маски всякие) потом месяц отъедаюсь чоко-паем и сижу разбитая с грязной головой((( вот что за ....
Надеюсь этот пост меня опять вдохновит)))
я вообще тоже раньше часто так срывалась..где -то после дувух недель))ну а сейчас как-то все по-другому,более осознанно)))очень надеюсь,что вдохновит)))
УдалитьЯ поражаюсь таким умением,как создавать открытки по скетчам,мне кажется,что это таааак сложно, ты молодец,Анечка!!!!
ОтветитьУдалитьмне тоже бывает сложно...а этот скетч очень удачный)))
УдалитьПросто герой! Открытка замечательная, но вторая часть поста впечатлила даже больше. Меня вот больше чем на неделю не хватает - я очень люблю все вкусное и вредное)
ОтветитьУдалитьа поезное тоже может ыбть вкусным)))я столько рецептов новых нашла и все вкусненькое такое)))
Удалитьспасибо за героя,вот так напросилась на похвалу))приятно)))
Аня, открытка хороша!и фотографии работ чудесные!
ОтветитьУдалитьА вот здоровый образ жизни - невероятно здорово! Я сейчас тоже стараюсь поддерживать некое подобие здорового образа жизни и понимаю, насколько непросто себя переделывать... Но у меня стимул, я скорее не ради себя стараюсь)) положение обязывает! Так вот именно сейчас мне стало невероятно тяжело отказаться от сладкого, хотя никогда ранее сладкоежкой не была! Поэтому я прямо втройне восхищаюсь твоим настроем и успехами!Так держать!
я так понимаю,что ты в положении))я как раз именно во время беременности стала жуткой сладкоежкой...очень страадала от этого...
Удалитьжелаю удачи!!!и терпения))
какая ті молодец! Я так не могу ))
ОтветитьУдалитьОткрітка красивая!
и ты так сможешь!стоит только очень захотеть))
УдалитьАня, молодец! как бы это себя в руки взять... :)) а полоса она будет не просто белая, а с радугой на перевес!
ОтветитьУдалитьспасибо))
УдалитьАнь, ты мега-умничка! я вот лентяйка в этом плане еще та(((
ОтветитьУдалитьспасибо,Жень)
УдалитьНежнятинка! Думаю мама будет в восторге)
ОтветитьУдалитьЗОЖ - это ты молодец! Это сколько надо силы воли, что отказаться от одного сладкого?! Ведь мы женщины, ты его любим)))) Респект!!!
Выздоравливайте по скорее и не болейте!!!! Для скорейшего выздоровления попейте "Умкалор", мне он очень нравиться.
да,Умкалор даю))
Удалитьспасибо))
Какая молодец!!! будешь для меня примером) а то я только фитнесом занимаюсь и отказалась от газировки и майонеза, а вот с водой так и не могу приучить себя..не влазит в меня столько) че делать???
ОтветитьУдалитьну надо по чуть чуть увеличивать дозы)))и привыкнется))в течении дня пить мелкими глотками, и да еды по стакану))удачи!
УдалитьВот какая ты молодец!!! Так держать!!!
ОтветитьУдалитьСашке скорейшего выздоровления!!!! И ты держи хвост пистолетом!!!
спасибо)))
Удалитьой, малыш пусть скорее поправляется и не болеет! а то так грустно и жалко, когда детки болеют((
ОтветитьУдалитьоткрытка прикольная, нежная! срочно захотелось пуговиц накупить))) эххх, скорее бы и мне уже просто начать вести ЗОЖ) не, ну большинство пунктов и я выполняю, помимо спорт.нагрузки (хотя дома стоит велотренажер) ты молодец, Нют!))
да,хуже нет,когда детки болеют((
Удалитьспасибо!Давай берись и ты за велотренажер))небось стоит и скучает без тебя)))
Аня,открытка чудесная!!ты такая умничка!!
ОтветитьУдалитьСынишке крепкого здоровья и скорейшего выздоровления!!
А про ЗОЖ..ты прямо заразила меня своим рассказом!!тоже хочется скорее приводить себя в порядок,после родов,но пока кормлю..сама понимаешь,может сбиться гормональный фон,да и кушать нужно для двоих)))поэтому ты это дело не бросай,читать оч интересно))а еще хотела спросить что это такое,орбитрика?
-"в неделю по ч4 минут(плюс растяжка до и после)занимаюсь на орбитреке"?
заранее спасибо))
о,ну так я тоже кормлю и все ок..я ж питаюсь полноценно и здорово)))
Удалитьа орбитрек-это такой тренажер - http://www.asseenontvonline.ru/орбитрек-элит.html
ну да,в принципе ты права))нужно попробовать)),как бы начать?))
Удалитьсп за ссылку))пойду погляжу)
Нюта, ты умничка! герой! :) Верю, что и дальше будешь следовть своему плану и радовать себя прежде всего и нас немного результатами! Ура :)
ОтветитьУдалитьА открыточка как всегда у тебя - нежная :) и хорошая! Люблю твои работы!
спасибо,приятно так)
УдалитьНюточка, открытка такая нежная и мечтательная....ласковая и тёплая как мамины обьятья ))) ну оооочень красиво получилось )))
ОтветитьУдалитьи с ЗОЖ молодчинка!! я вот тоже перешла на нормальное питание наконец-то ))) и вес медленно , но уверенно пошёл вниз ))) и ты права, проблемы организмом потихонечку отпадают )))
Так что удачи тебе и терпения ! ;)
спасибо! и тебе удачи!
УдалитьОткрыточка для мамочки, замечательная! Нежная, чувственная…
ОтветитьУдалитьпро ЗОЖ -респект и уважуха!
спасибочки)))
Удалитьой, Нюта, какая ж ты молодец. а то куча мамочек вечно сетуют, что мол времени нет-все на ребенка, на ребенка. а вот можно, если захотеть! так держать! я тоже ем здоровую пищу и уже давно (это все из-за проблем с желудком), а вот в бассейн ходить себя заставить не могу. а надо(( это мне для позвоночника нужно, а я ленюсь(
ОтветитьУдалитьоткрыточка очень уютная и нежная!
о,у меня тоже скалиоз и я тоже раньше в бассейн ходила..эх,тоже хочу))
Удалитьспасибо за отзыв)
нет от слакого никак не могу отказаться, а так в целом тоже стараюсь вести правильный образ жизни-)))
ОтветитьУдалить)))я тоже так думала))ну я ж не совсем,чуток можно)))
УдалитьАня,открыточка прелесть!Такая миленькая и такая уютная!
ОтветитьУдалитьНасчет твоего ЗОЖ-ну ты ващеееее....умничка!такая целеустремленная!А я слабовольная)))))Нужно браться за себя)СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!!
спасибо за такой отчет интересный!было очень полезно прочесть!
спасибо,я рада)
УдалитьАнют, какая ты умница..во всех отношениях, плюс к твоим достижениям и месяц ЗОЖ! Поздравляю!) я пробывала в начале лета..поездка+болезни малых выбили из колеи..но верю еще в свои силы, буду пробывать)
ОтветитьУдалитьЖелаю вам не болеть!
Открыточка прелесть! нежная, милая...как раз мамочкина)
спасибо)
УдалитьАнют, желаю скорейшего выздоравления малышу, а тебе не печалиться, ты вон какая умничка! и твори в удовольствие:)
ОтветитьУдалитьспасибо,Викуль)
Удалитьочень понравилась открытка.
ОтветитьУдалитьИ спасибо за яблочки. Получила за День до Дня учителя. Почта иногда творит чудеса.
о,я рада,что так вовремя)
УдалитьСуперская открытка! очень люблю это сочетание цветов) потертые пуговицы - классно смотрятся)
ОтветитьУдалитьда,мне тоже нравится такая палитра)
Удалитьспасибо за отзыв!
Мне безумно понравилась открытка. Очень уютная и приятная.
ОтветитьУдалитьподнимает настроение))))
Рада за твои успехи в ЗОЖ)))) Знаю какого это, сама недавно прошла через это))) результат чудесный и -5 кг. меня порадовал.
И никакие сладости не сравняться с победой)))
Удачки тебе !!!И желаю добиться поставленных задач.=)))Ты УМНИЦА!!!
И открытка чудесная, и советы ты написала нужные. Я вот сама как вышла на работу после декрета - начала поправляться. 2 года с ребенком - это же спорт в чистом виде,ни минуты свободного времени, а в офисе приходится сидеть 8 часов. Сейчас тоже поменяла режим питания, записалась на целлюлитный массаж, хожу на тренировки. Единственное, что бывает тяжело совмещать работу, ребенка и свои интересы.
ОтветитьУдалитьУх ты, ну ни пост, а кладезь информации!! тоже когда была возможность заниматься - чувствовала себя героем!! по поводу еды пока не могу себя сдерживать особо, если хочется сладкого - ем)) очень помогает просто уменьшать постепенно порцию, кушаю уже меньше своего 4-летнего сынули)) сейчас вот весной отдам малую в сад и в фитнес клуб! дома реально негде..
ОтветитьУдалитьА открыточка, Анют, очень понравилась! даже и не знаю что тут критиковать)) натуральная весна)) Спасибо что с нами по скетчу!
Аня ты мега молодец! Вот и я начала ЗОЖ))) яИ тоже толкнули проблемы со здоровьем, возникшие после переезда. Пока на спорт хожу преодолевая боль(сильно болит поясница) и только плаваю (боюсь навредить по незнанию). Обратилась к врачам и 1,5 месяца лечили не то((( Но начинаю новое обследование и надеюсь спорт не запретят, так как уже втянулась.
ОтветитьУдалитьОткрытка очень милая!!!
спасибо за участие в задании от Штампомании! Открыточка уютная и нежная)
ОтветитьУдалитьКакая ты умница, Нют!!! Я питаюсь примерно так же, но вот спорт...эхх...лентяйка я жуткая) Иногда у меня бывают периоды, когда на меня что-то находит, и я каждый день занимаюсь, но это примерно 2-3 месяца в году, не больше)))
ОтветитьУдалитьА в открытке мне больше всего нравятся цвета!!!