пятница, 5 октября 2012 г.

***Открытка маме**** и о ЗОЖ )))

Приветик!

Давненько не писала....эх,беда не ходит одна-только вот Сашка оклемался от отравления,как подхватил вирус...три дня температура не спадала,сейчас кашель и хриплый голос...такой бедняжечка((( вот и сил у меня уже нет ,ни моральных,ни физических...полное истощение...я надеюсь,что скоро будет белая полоса..уже виднеется она)))) 
Ну и чтобы хоть как-то отвлечься,вчера заставила себя сесть за стол...именно заставила,так как настроение уже чемоданное-хочется в свой скрап-кабинетик))) Вот сделала открыточку по второму этапу СП Жени Петцер - необходимо создать открытку на День Матери.
Использовала скетч от SD
А также поучавствую в задании "Пуговичный рай" от "Штампомании"

Для мамы - обязательно что-то нежное и воздушное..птичка,гнездышко-все очень символично...ну и впервые надпись от руки))))не нашлось нужного штампика и принтер все так же поломан(((хнык(((
 По материалам:  бумага - детская График,ММЕ, гнездо скрутила из веревки и кружева , бант из рафии и шебби ленты, птичка-чипик,пуговки,стразики....Вот такая простая,но от всей души)))для самого родного человека)))
 птичку-чипик заэмбоссила белой пудрой

Ну и опять-прошу критики!Мне очень важно ваше мнение!!!)))

****
А для тех,кому не только интересно меня смотреть,но и читать))) напишу о своем ЗОЖ(здоровом образе жизни!) Итак,сегодня ровно месяц,как я придерживаюсь ЗОЖ!И мне хочется подвести итоги этого месяца...для себя,  а может и кому-то из вас будет поелзна информация и вдруг я кого-нибудь заражу своим примером)))

Ну самое главное-бонус - сегодня стала на весы -итог -2 кг! Похудение  не самая главная моя цель,хотя после родов я так и не пришла еще в форму-растянут живот, и бока слегка есть))) Натолкнули меня на путь истинный проблемы с кишечником и вытекающие последствия- проблемы с кожей,волосами, часто болел желудок и т.д. Силы воли у меня никогда не хватало...диеты не люблю ...а придерживаться правильного питания и заниматься спортом-вот чего всегда хотела...но все никак...а тут резко взяла и начала!Не дожидаясь пондельника-начала месяца-растущей  или убывающей луны)))) Втянулась))И надеюсь так будет и дальше!Чувствую себя прекрасно!
А теперь напишу,что делаю:
* ем только здоровую пищу(ну тут вы сами понимаете,что никакого фаст фуда,газировки,чипсов и т.п.)
* не ем сладкое!!!Вы представляете!я ж мега-сладкоежка)))первые две недели было очень тяжело...сейчас могу по несколько дней вообще ничего сладкого не есть..а так бывает кусочек зефира или печенько,или мамины блины))
* из мучного только отрубной хлеб и эко-хлебцы
* пью 2 л воды. Первый стакан воды выпиваю натощак- теплая вода+ложка меда+немного лимонного сока - и всегда пью мелкими глотками!
* готовлю и ем домашние йогурты!
* не ем после 19 ( ну это и раньше так было)
*весь этот месяц каждый день ела арбуз
* каждый день ем орехи(грецкие,кешью,миндаль)
*ем много овощей,зелени,фруктов
*не ем майонезы и кетчупы-хотя я их и раньше не ела,не люблю!
* не ем жаренное

Ну и конечно же физ нагрузка !Тут я ваще себя похвалю)))наконец-то! Три раза в неделю по ч4 минут(плюс растяжка до и после)занимаюсь на орбитреке!За это время пробегаю где-то 14-15 км. Все достижения записываю в настенный календарь. Уже за месяц по себе вижу как подтягивается фигура!Прыыыятнооо))))  Девочки,все в наших силах!Стоит только очень захотеть!я вот занимаюсь,пока Сашка днем спит . Во время тренировки думаю о хорошем))мечтаю))визуализирую свои мечты...где-то на тридцатой минуте тяжело,потом открывается второе дыхание)))зато осле тренировки чувствую себя героем)))и обязателно хвалите себя!!!)))

Ну вроде бы все))Если будут вопросы-пишите)))


Спасибо,что вы со мной!!!!

60 комментариев:

  1. Открытка прелесть!про ЗОЖ молодечик!)Напиши, пожалуйста рецептик йогуртов)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. я использую закваски-http://goodfood.dp.ua/Ital-yanskie-zakvaski-TM-Good-Food---165.html ,делаю в йогуртнице)))

      Удалить
  2. Какая ты молодец! А я все не могу волю в кулак взять и отказаться от сладкого((( Открытка хорошенькая, такая нежная!

    ОтветитьУдалить
  3. Герой, что и сказать, Анют!! :) Єто реально очень хорошо. По поводу сладкого могу сказать, что дальше будет все легче и легче. Я перестала есть сладкое в ЛЮБОМ виде уже 4 с половинкой года назад. Сейчас мой мозг уже даже с трудом воспроизведет, если надо, какое сладкое на вкус :) А о том, что не вспоминаю, так и говорить не надо. Просто исчезло из моей жизни все сахарное и все. :) Сначала по здоровью, а сейчас уже просто потому, что не хочется. Я как-то поймала себя на мысли, что в магазине уже при виде сладкого даже не воспринимаю его как съедобное :))
    В тот момент, когда перестала есть сладкое, мой вес за год упал на 8 кг и больше не возвращался, ттт.... :) Так что думаю, что у тебя еще все впереди!!! Увидишь! Он будет еще падать. Я стала носить даже свои вещи школьные :)))
    И беременность не повлияла на вес, даже его уменьшила еще :)
    Иногда, правда, сейчас очень редко, ем мед.
    Ну, Анют, и не могу сказать по поводу открыточки - супер волшебная нежняшка!!!!! Обожаю твои работы!!!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. спасибо за поддержку))надеюсь так и будет)))
      и спасибо за отзыв к открытке))приятно))

      Удалить
    2. Екатерина, вы прям вдохновляете... 4 года огого....)))

      Удалить
  4. Нюта ты молодец! Я тоже часто начинаю, но дольше чем 2 недели не могу продержаться (( скажи, а проблемы с волосами, кожей решились?
    пы.сы. открытка замечательная!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. лицо стало чище( у меня былипроблемы с прыщами), а про волосы пока не скажу-вроед все так же выпадают)))

      Удалить
  5. Нюта, открытка мне очень понравилась ) особенно ее символизм ...)))
    А про ЗОЖ как раз кстати такое почитать)) все не могу взять себя в руки.. месяц занимаюсь собой (питание, спорт, маски всякие) потом месяц отъедаюсь чоко-паем и сижу разбитая с грязной головой((( вот что за ....
    Надеюсь этот пост меня опять вдохновит)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. я вообще тоже раньше часто так срывалась..где -то после дувух недель))ну а сейчас как-то все по-другому,более осознанно)))очень надеюсь,что вдохновит)))

      Удалить
  6. Я поражаюсь таким умением,как создавать открытки по скетчам,мне кажется,что это таааак сложно, ты молодец,Анечка!!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. мне тоже бывает сложно...а этот скетч очень удачный)))

      Удалить
  7. Просто герой! Открытка замечательная, но вторая часть поста впечатлила даже больше. Меня вот больше чем на неделю не хватает - я очень люблю все вкусное и вредное)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. а поезное тоже может ыбть вкусным)))я столько рецептов новых нашла и все вкусненькое такое)))
      спасибо за героя,вот так напросилась на похвалу))приятно)))

      Удалить
  8. Аня, открытка хороша!и фотографии работ чудесные!
    А вот здоровый образ жизни - невероятно здорово! Я сейчас тоже стараюсь поддерживать некое подобие здорового образа жизни и понимаю, насколько непросто себя переделывать... Но у меня стимул, я скорее не ради себя стараюсь)) положение обязывает! Так вот именно сейчас мне стало невероятно тяжело отказаться от сладкого, хотя никогда ранее сладкоежкой не была! Поэтому я прямо втройне восхищаюсь твоим настроем и успехами!Так держать!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. я так понимаю,что ты в положении))я как раз именно во время беременности стала жуткой сладкоежкой...очень страадала от этого...
      желаю удачи!!!и терпения))

      Удалить
  9. какая ті молодец! Я так не могу ))
    Открітка красивая!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. и ты так сможешь!стоит только очень захотеть))

      Удалить
  10. Аня, молодец! как бы это себя в руки взять... :)) а полоса она будет не просто белая, а с радугой на перевес!

    ОтветитьУдалить
  11. Ань, ты мега-умничка! я вот лентяйка в этом плане еще та(((

    ОтветитьУдалить
  12. Нежнятинка! Думаю мама будет в восторге)
    ЗОЖ - это ты молодец! Это сколько надо силы воли, что отказаться от одного сладкого?! Ведь мы женщины, ты его любим)))) Респект!!!
    Выздоравливайте по скорее и не болейте!!!! Для скорейшего выздоровления попейте "Умкалор", мне он очень нравиться.

    ОтветитьУдалить
  13. Какая молодец!!! будешь для меня примером) а то я только фитнесом занимаюсь и отказалась от газировки и майонеза, а вот с водой так и не могу приучить себя..не влазит в меня столько) че делать???

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ну надо по чуть чуть увеличивать дозы)))и привыкнется))в течении дня пить мелкими глотками, и да еды по стакану))удачи!

      Удалить
  14. Вот какая ты молодец!!! Так держать!!!
    Сашке скорейшего выздоровления!!!! И ты держи хвост пистолетом!!!

    ОтветитьУдалить
  15. ой, малыш пусть скорее поправляется и не болеет! а то так грустно и жалко, когда детки болеют((
    открытка прикольная, нежная! срочно захотелось пуговиц накупить))) эххх, скорее бы и мне уже просто начать вести ЗОЖ) не, ну большинство пунктов и я выполняю, помимо спорт.нагрузки (хотя дома стоит велотренажер) ты молодец, Нют!))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. да,хуже нет,когда детки болеют((

      спасибо!Давай берись и ты за велотренажер))небось стоит и скучает без тебя)))

      Удалить
  16. Аня,открытка чудесная!!ты такая умничка!!
    Сынишке крепкого здоровья и скорейшего выздоровления!!
    А про ЗОЖ..ты прямо заразила меня своим рассказом!!тоже хочется скорее приводить себя в порядок,после родов,но пока кормлю..сама понимаешь,может сбиться гормональный фон,да и кушать нужно для двоих)))поэтому ты это дело не бросай,читать оч интересно))а еще хотела спросить что это такое,орбитрика?
    -"в неделю по ч4 минут(плюс растяжка до и после)занимаюсь на орбитреке"?
    заранее спасибо))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. о,ну так я тоже кормлю и все ок..я ж питаюсь полноценно и здорово)))

      а орбитрек-это такой тренажер - http://www.asseenontvonline.ru/орбитрек-элит.html

      Удалить
    2. ну да,в принципе ты права))нужно попробовать)),как бы начать?))
      сп за ссылку))пойду погляжу)

      Удалить
  17. Нюта, ты умничка! герой! :) Верю, что и дальше будешь следовть своему плану и радовать себя прежде всего и нас немного результатами! Ура :)
    А открыточка как всегда у тебя - нежная :) и хорошая! Люблю твои работы!

    ОтветитьУдалить
  18. Нюточка, открытка такая нежная и мечтательная....ласковая и тёплая как мамины обьятья ))) ну оооочень красиво получилось )))
    и с ЗОЖ молодчинка!! я вот тоже перешла на нормальное питание наконец-то ))) и вес медленно , но уверенно пошёл вниз ))) и ты права, проблемы организмом потихонечку отпадают )))
    Так что удачи тебе и терпения ! ;)

    ОтветитьУдалить
  19. Открыточка для мамочки, замечательная! Нежная, чувственная…
    про ЗОЖ -респект и уважуха!

    ОтветитьУдалить
  20. ой, Нюта, какая ж ты молодец. а то куча мамочек вечно сетуют, что мол времени нет-все на ребенка, на ребенка. а вот можно, если захотеть! так держать! я тоже ем здоровую пищу и уже давно (это все из-за проблем с желудком), а вот в бассейн ходить себя заставить не могу. а надо(( это мне для позвоночника нужно, а я ленюсь(
    открыточка очень уютная и нежная!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. о,у меня тоже скалиоз и я тоже раньше в бассейн ходила..эх,тоже хочу))
      спасибо за отзыв)

      Удалить
  21. нет от слакого никак не могу отказаться, а так в целом тоже стараюсь вести правильный образ жизни-)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. )))я тоже так думала))ну я ж не совсем,чуток можно)))

      Удалить
  22. Аня,открыточка прелесть!Такая миленькая и такая уютная!
    Насчет твоего ЗОЖ-ну ты ващеееее....умничка!такая целеустремленная!А я слабовольная)))))Нужно браться за себя)СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!!
    спасибо за такой отчет интересный!было очень полезно прочесть!

    ОтветитьУдалить
  23. Анют, какая ты умница..во всех отношениях, плюс к твоим достижениям и месяц ЗОЖ! Поздравляю!) я пробывала в начале лета..поездка+болезни малых выбили из колеи..но верю еще в свои силы, буду пробывать)
    Желаю вам не болеть!
    Открыточка прелесть! нежная, милая...как раз мамочкина)

    ОтветитьУдалить
  24. Анют, желаю скорейшего выздоравления малышу, а тебе не печалиться, ты вон какая умничка! и твори в удовольствие:)

    ОтветитьУдалить
  25. очень понравилась открытка.
    И спасибо за яблочки. Получила за День до Дня учителя. Почта иногда творит чудеса.

    ОтветитьУдалить
  26. Суперская открытка! очень люблю это сочетание цветов) потертые пуговицы - классно смотрятся)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. да,мне тоже нравится такая палитра)
      спасибо за отзыв!

      Удалить
  27. Мне безумно понравилась открытка. Очень уютная и приятная.
    поднимает настроение))))
    Рада за твои успехи в ЗОЖ)))) Знаю какого это, сама недавно прошла через это))) результат чудесный и -5 кг. меня порадовал.
    И никакие сладости не сравняться с победой)))
    Удачки тебе !!!И желаю добиться поставленных задач.=)))Ты УМНИЦА!!!

    ОтветитьУдалить
  28. И открытка чудесная, и советы ты написала нужные. Я вот сама как вышла на работу после декрета - начала поправляться. 2 года с ребенком - это же спорт в чистом виде,ни минуты свободного времени, а в офисе приходится сидеть 8 часов. Сейчас тоже поменяла режим питания, записалась на целлюлитный массаж, хожу на тренировки. Единственное, что бывает тяжело совмещать работу, ребенка и свои интересы.

    ОтветитьУдалить
  29. Ух ты, ну ни пост, а кладезь информации!! тоже когда была возможность заниматься - чувствовала себя героем!! по поводу еды пока не могу себя сдерживать особо, если хочется сладкого - ем)) очень помогает просто уменьшать постепенно порцию, кушаю уже меньше своего 4-летнего сынули)) сейчас вот весной отдам малую в сад и в фитнес клуб! дома реально негде..
    А открыточка, Анют, очень понравилась! даже и не знаю что тут критиковать)) натуральная весна)) Спасибо что с нами по скетчу!

    ОтветитьУдалить
  30. Аня ты мега молодец! Вот и я начала ЗОЖ))) яИ тоже толкнули проблемы со здоровьем, возникшие после переезда. Пока на спорт хожу преодолевая боль(сильно болит поясница) и только плаваю (боюсь навредить по незнанию). Обратилась к врачам и 1,5 месяца лечили не то((( Но начинаю новое обследование и надеюсь спорт не запретят, так как уже втянулась.
    Открытка очень милая!!!

    ОтветитьУдалить
  31. спасибо за участие в задании от Штампомании! Открыточка уютная и нежная)

    ОтветитьУдалить
  32. Какая ты умница, Нют!!! Я питаюсь примерно так же, но вот спорт...эхх...лентяйка я жуткая) Иногда у меня бывают периоды, когда на меня что-то находит, и я каждый день занимаюсь, но это примерно 2-3 месяца в году, не больше)))

    А в открытке мне больше всего нравятся цвета!!!

    ОтветитьУдалить